可以早上吃葡萄籽，晚上吃Q10。不过，葡萄籽不要跟胶原蛋白一起服用，要间隔3hr以上。

葡萄籽中大约含有80%~85%的OPCs叫「原花青素低聚合物」这是一种纯天然的抗氧化物，而且还有咖啡酸、儿茶酸、香草酸等其它的抗氧化物，能帮助OPCs吸收，所以~葡萄籽的抗氧化程度有维他命E的50倍、维他命C的20倍之多。
人体在紫外线的照射、压力、加工及油炸食物、电磁波等环境下，会一直产生自由基，自由基会破坏肌肤中的弹力纤维、让保湿度下降而产生皱纹提早老化，也会让肌肤发炎，然后出现黑色素分泌增加形成色素沉淀及斑点。
因此吃葡萄籽对肌肤的好处，就是还原这些每天产生的自由基，使肌肤老化的速度减慢，淡化黑色素，这些肌肤现象，不是段时间能看出来的，所以~会觉得已经吃半年了，还没有看到什么明显的肌肤状况，我想~你原本的肌肤应该就不错了吧!!
吃葡萄籽要注意避免和蛋白质的食物、饮料一起服用，例如：豆浆、牛奶、鱼、肉等，因为葡萄籽中的OPCs和蛋白质有很强的亲合力，人体会吸收不到葡萄籽的抗氧化功效。我想~之前有网友提到吃葡萄籽会流失蛋白质应该就是指这个部分吧!! 其实~只要在饭后2 小时服用，或不合蛋白质饮料一起服用，都不会有太大的问题的。
另外~OPCs有提振精神的功效，避免在睡前吃，免得睡不着觉喔!!

维他命E400IU每天一颗维他命C500-1000mg分两至三次服用（一颗300-500mg）银杏萃取胶囊或锭剂一天一颗葡萄子一天1-2颗野山药或是黄豆萃取一天一至两颗些可以在大药房或是健安喜GNC（天然保健食品专卖店）买到。

口服A酸英文名：Roaccutane，Roche药厂出品，剂量一颗10mg，这种药是青春痘、毛孔粗、油性肌肤患者的终结克星。只是药很贵，一颗药约80元。一天一颗大约连续吃30天一定会看到改善，通常一个疗程是三至四个月，有些人会吃到一年左右，医师会判断患者是否有必要继续服用。
只是这种药的副作用也多，怀孕妇女不能吃，会造成畸形儿，长期服用也会造成肝脏肾脏的负担，每半年要作抽血检验，检查肝功能指数和血脂肪、三酸甘油脂，再决定能不能继续吃。另外，口服A酸还会导致皮肤黏膜干涩，像眼睛、嘴唇、鼻腔等等，都会因干涩而不舒服，可能会有一阵子不能戴隐形眼镜，还要常擦护唇膏…等；但是它会抑制肌肤出油量，是现在唯一可以抑制痘痘四大成因的药物，如果深深为油性肌肤所苦的人，目前只有这种药是真正有效的方式。一般大一点的医院皮肤科应该都会有。
由上述来看，除非是非常严重的出油及痘痘肤质，否则不建议一般的痘痘肤质用口服A酸来改善肌肤喔!!