效果皮肤很水嫩，皮肤会很紧实，感觉还不错喔!

喝的时候最好是不加糖，可以天天喝，它也可以消水肿。美白也可以多吃维他命C比较多的食物，不过薏仁也要吃才会白。

黄芩，用喝的美白效果有多少，就不是很清楚了，不过，韩系保养品中有的会添加黄芩的萃取，加在保养品中，可以帮助肌肤亮白柔嫩。如果，想喝这款美白茶，份量各取一点，冲泡开水喝。山楂味道会比较酸一点，怕酸的话枸杞子可以多加一些。

改善的方法，除了平常多摄取富含纤维质的蔬果类外，养成固定时间排便是最佳解决之道。另外也可喝盐水刺激胃肠蠕动，每天早上，趁肠胃蠕动最快的时候，喝一杯200~300ml的盐水(可用粗盐、细盐皆可)，帮助肠胃蠕动，刺激便意。也可利用橄榄油滑润肠道，因油具有滑肠的效果，每天早上喝一杯特级橄榄油帮助肠子滑动，食用时，先将油含在嘴巴里润一下后再吞。也可将橄榄油加入新鲜蔬菜中，当做色拉的佐酱。
Ps：除了橄榄油外，也可用一般鲜炸的新鲜油替代，如果不敢直接喝油，也可准备柠檬汁，以比例1:1调和喝。
2、多摄取蔬果，及高纤维的东西，都可以帮助排便顺畅。药物是短暂的，最好还是从根本做起，而且常吃药物来帮助排便，久了肠子会习惯药物
变得不会自行蠕动，而必须依赖药物就不好了。
3、吃含纤维食物，现代人的饮食不均or过于精致，是造成便秘的主要因素之一， 所以要多吃高纤维的食物，如：胚芽米、麦片、豆类、水果、蔬菜、海藻......等。
4、养成定时排便习惯，有些人因工作繁忙，连排便的时间都没有，久而久之即形成便秘。
5、多喝开水，每天补充2000至2500cc左右的水分，让粪便维持适常的软硬度，特别是起床后喝一杯水有助排便。起床后可以先喝一杯约500cc左右的水，让肠子醒来，约半小时后，就会有便意了。
6、适当的运动，运动可以刺激肠胃蠕动，增加腹壁肌肉和其它排便肌肉的收缩力量。
7、勿养成服用泻药的习惯，依赖泻药排便，久而久之会使排便功能衰退，导致无法自然排便。
8、不吃容易便秘的食物，奶制品、豆干、苹果、浓茶......等，都是会增加便秘的食物。
9、规律的饮食生活，三餐定时定量，避免暴饮暴食，勿吃宵夜，以免造成
肠胃的负担，破坏肠胃规律的运作。
10、避免精神紧张、压力过重，精神紧张会抑制排便反射；压力过重会导致内分泌失调，这些都是加重便秘的因素。
11、避免脂肪不足，多数人总是认为脂肪热量高而避之不吃，其实脂肪不仅具有润粪的功用，而且脂肪酸也可刺激肠蠕动。所以适当的油脂可以使肠壁滑顺，也可减少便秘的状况。
12、按摩腹部、刺激肠胃，每日按摩腹部，可以让肠胃得到适度的刺激，使排便功能恢复正常。可以顺时针方向按摩肚脐周围，增加肠子蠕动，也可以顺利排便。
13、吃地瓜，效果非常好
14、每天吃一个香蕉，早上起床可以空腹喝一般蜂蜜水，但是水温不要太热，这样会破坏蜂蜜中的成分。

如果要吃中药来调身体，使痘痘变少，建议你还是去看一下中医师，顺便询问会比较好，因为，中药不是每个人都适合的，而且，也要看身体状况来调配中药的。每个人的身体状况不同，有的人是虚寒体质；有的人是燥热体质，这调配出来的中药都会不一样的。所以，建议你可以找中医师询问看看，如果觉得不确定，可以多询问几家。

绿茶虽然好处多多，可是还是有些人不适合喝的，还是需要多多注意，会比较好喔！
茶叶中富含许多营养物质，其中咖啡因是茶苦味的来源；氨酸（氨机酸）则是绿茶甘甜味的关键；在众多营养素中又以儿茶素最为重要，它也是茶中涩味的来源。有许多研究指出，绿茶内的多酚类物质，特别是儿茶素 （catechins）成份，具有清除自由基及提供强力的抗氧化的作用。
茶多酚可溶解于水中，即使煮沸一小时也不容易消失。
但是，发酵过程会破坏茶多酚，
所以完全不发酵的绿茶与半发酵茶、全发酵的红茶比起来有更多的茶多酚。

绿茶对我们身体的好处：
1.保护细胞作用：
绿茶萃取菁华含有EGCg(Epigallocatechin Gallate)的化学物质，
能保护细胞和DNA，免受自由基的破坏。
2.抗氧化作用：
绿茶成份中之多酚类是很强的抗氧化剂，
可阻断一连串的氧化反应，避免DNA和细胞氧化。
而这些氧化作用会促使癌症、动脉粥状硬化症、发炎反应和老化的发生。
3.有益皮肤健康：
频繁且长期地曝晒日光下是皮肤提早衰老和出现皱纹的主要原因，
而含有抗氧化剂茶多酚类的营养补充品，具
有减缓因老化引起皮肤损害的作用。
4.有益牙齿健康：
绿茶主要能抑制链球菌和其它细菌，
在饮食后于牙齿表面沉积的不洁物上之生长。

谁不可以喝绿茶：
1.有痛风者。
绿茶中的生物碱成分对痛风患者不是很好，
所以痛风的人最好喝淡一点的绿茶。
2.失眠的人。
绿茶中含有咖啡因，加上利尿的功能，
让人不易入睡，失眠的人尽量不要睡前饮用。

何时不该喝绿茶：
1.餐前、睡前：
餐前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)，
睡前喝茶则容易影响睡眠质量。茶中含有鞣酸，
会影响铁质吸收，因此有缺铁性贫血的人，
要喝茶的话应该选在餐与餐之间饮用。
2.茶水过浓，或置放太久：
浓茶与置放太久的茶汤，都容易刺激肠胃。
3.茶汤过烫时：
饮烫茶对口腔及食道有害。
喝茶虽可防癌，但喝得太烫反而增加罹患食道癌的危险性。
4.服用药物时，配茶吃会影响药效：
怀孕时，茶中的咖啡因可能会影响胎儿发育甚至增加流产的危险；
心脏病、胃肠疾病及肾脏病患，
则应先洽询医师来控制茶的饮用量!

胶原蛋白每天都要喝一瓶，以前看报纸上说过保养药品最好在早上8点前服用效果最好。葡萄籽不可以跟蛋白质的东西一起吃！饭后两小时吃，而月见草每天两颗早上跟睡觉前。如果是力度伸的发泡锭要在吃完早餐后才可以喝，我是都早上喝。抗氧化的美容辅助品建议是饭前吃效果比较后，但若觉得饭前吃会让你不舒服，才改成饭后吃，另外像是葡萄籽OPC是用来帮助胶原蛋白不被破坏，最好不要同时跟胶原蛋白一起食用，以免抗氧化效果打折扣。Q10是用来制造能量，一天吃30毫克就足够。

FANCL色白丽雪胶囊状食品的主要成分：
含可以防卫紫外线等所产生的活性氧的葡萄籽精华(多酚)、维生素C、矿物质、红酒精华等多种与美有关的营养素，可促进新陈代谢、加强肌肤回复原有透明及嫩白的能力，我朋友有买来吃过，但是要吃差不多3个月才会看出效果！不过平日当然还是要注意防晒喽!

经常服用苹果醋，有调节血压、降胆固醇、治疗关节炎、痛风症，更可以帮助消化及调整体型，也就是说有助于减肥，并且能改变酸性体质。喝醋对身体是不错，不过也不能过量，适度即可喔！我之前喝的时间是在饭后喝，
稀释成500cc，分多次喝完。

可以长期服用。除了吃月见草油，平时注意脸部清洁，饮食尽量清淡，
可以局部涂擦含有茶树OR水杨酸的产品，可以杀菌消除痘痘，但是，如果太严重，除了吃月见草油之外，也要记得看医生治疗喔!